什么时候是洗桑拿的最佳时间？|乔伊

什么时候是洗桑拿的最佳时间？

您是喜欢在晚上的例行公事中淋浴或泡澡并进行桑拿的人之一吗？日本医生通过一项研究对这个主题进行了详细研究，该研究表明应该改变这种习惯，以支持早晨的仪式。

桑拿浴是早上好还是晚上好？

日本柏千叶大学的研究人员进行了一项研究，评估早晨桑拿热的生理影响。结果表明，与晚上泡桑拿的人相比，早上洗桑拿的人静息脉搏较低，能够更轻松地解决问题，并且在第二天一整天都更专注。

“通过比较三种不同替代方案的效果；淋浴、桑拿，或者两者都不是，我们感兴趣的是不同的习惯对参与者的思想和身体产生的不同影响，”研究人员在他们的研究中解释道。

该研究持续了三天，十名参与者受到密切监测。对他们的心率、体温、大脑活动和认知能力进行了测量和比较，结果清楚地表明，那些以桑拿或淋浴开始新的一天的人在第二天的认知测试中保持更放松、更高效，并且表现更好。

科学家们报告说：“我们得出的结论是，桑拿浴不仅有益于心脏，而且早上的桑拿对白天的表现也有积极的影响。”

如果特别推荐早上的桑拿，它会给你一整天带来很多好处。因此，您的幸福时刻由您决定！

资料来源：科学研究《早晨淋浴和雾桑拿浴对人体生理功能和白天工作效率影响的验证》。